ดื่มน้ำยังไงให้หุ่นเป๊ะ ปัง! ต้อนรับเทรนด์การดูแลตัวเอง
06.00-07.00 น.ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน ช่วยลดภาวะขาดน้ำจากการนอน
.
08.00-09.00 น.ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนมื้อเช้า 15-20 นาที และหลังอาหารจิบเพียงครึ่งแก้วพอ
.
09.00-12.00 น.ดื่มน้ำ 2-3 แก้วในช่วงระหว่างวัน จิบไปทีละนิด ลดการสูญเสียน้ำตอนกลางวัน
.
13.00-17.00 น.ดื่มน้ำ 2 แก้วในช่วงบ่ายและเย็น ช่วยแก้กระหาย ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
.
18.00-22.00 น.ดื่มน้ำ 2-3 แก้ว ดื่มก่อนและหลังมื้อเย็น และดื่มก่อนนอนครึ่งแก้ว
ช่วยชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ และป้องกันร่างกายขาดน้ำขณะนอนหลับ
